ホーム > 生活・ビジネス > ダイエット > 2014年11月5日

腹筋を割る方法、正しい腹筋トレーニング!6つに割れた美しい腹筋を手に入れたい!

腹筋を割る方法、正しい腹筋トレーニング6つに割れた美しい腹筋!男性も女性も憧れますよね、いくら痩せても体脂肪を落としてもなかなか腹筋は綺麗に割れてくれません。
どうすれば、6パック・8パックに割れた腹筋になるのでしょうか?

100文は一見にしかず!ここでは、様々な腹筋トレーニングの動画をまとめてみました!確実に腹筋を割るための方法を紹介します。

このコンテンツは、「毎日腹筋を頑張っているのに全然変わらない」「腹筋を割りたいけど何をすれば良いのか分からない」「とにかく腹筋を鍛えたい」と考えてる方は必見です!

6つに割れたバキバキな腹筋を手に入れる方法

腹筋を割りたい!バキバキの腹筋を手に入れるには必要になる要素が2つあります

1.体脂肪が1桁or10%前半台

2.高密度の腹筋

● まずダイエットして体脂肪をごっそり減らす!
● その上で筋トレして筋肉を増やす!

腹筋を割るということは、腹筋運動だけで無く、有酸素運動や食事制限などで1桁or10%前半台まで体脂肪を落とす必要があるという事ですね。

正しい腹筋トレーニング!腹筋を割る方法:動画

1日3分で割れた腹筋(6パック)を手に入れる腹筋トレーニング法

本当に腹筋を割る方法

腹筋を2週間で割るトレーニング方法(筋トレ)

腹筋トレーニング!基礎編♪シックスパックを手に入れるために

腹筋トレーニング!割れた腹筋を手に入れろ!

腹筋を15分でバキバキにするトレーニング

腹筋のトレーニングの解説

100日で腹筋を割る方法「ドラゴンフラッグ」

パッキャオ腹筋トレーニング

腹筋トレーニング パッキャオ1

パッキャオの腹筋!練習がハンパない・・。

Many Different Ab Exercises

 

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新情報をお届けします

Twitterでsponkyをフォローしよう!